武術を学ぶという事

クラヴマガのトレーニングで健康を目指す

クラヴマガをご存知でしょうか。クラヴマガはイスラエル発祥の格闘術で、軍隊格闘として発展してきました。実践の戦闘を想定したクラヴマガは、独創的で個性的なテクニックを何年間も開発し歴史を重ねてきました。昨今ではこの独創的な格闘術を健康に取り入れようと多くの医療機関やスポーツ関係者に広まりました。今ではクラヴマガは一般の人にも効果的なトレーニングとして支持されているのです。
クラヴマガのトレーニングの特徴は実践の動きを意識しているという点です。通常のウェイトトレーニングの場合は表面の筋肉を多く鍛えることになりますが、クラヴマガは少し違います。全身運動によって体全体を動かしていくというスタイルですので、表面のアウターマッスルのみならずインナーマッスルも鍛えることが可能となっているのです。
また人間本来の条件反射を取り入れたトレーニングですので忘れにくく習得も速くなるため、特定の型や流儀を覚える必要がなく初心者の方でも気軽にトレーニングを始めることが可能となっています。そしてクラヴマガは運動能力の可否は関係なく学ぶことができ性別を問うこともありません。ですので脂肪燃焼させたい、護身術を習う傍らでボディメイクしてみたいという女性にも支持を集めています。是非一度クラヴマガを経験してみてはいかがでしょうか。

クラヴマガを個人が利用するメリットの話

格闘術として知られているクラヴマガですが、近年ではフィットネスとして利用する人が急増しています。主に増えているのは、ダイエットをしたいと考えてクラヴマガを始める女性達です。クラヴマガで行われるのは、足を適度な高さに持ち上げる動作やパンチを何度も繰り返す動きなどです。どれも高いカロリー消費が期待できるため、フィットネスとして最適と考えるのは納得できます。
護身術を学ぶ目的で開始する人達もいます。護身術を身につけたいと考える背景には、ストーカーの存在が挙げられます。日本ではストーカーによる被害者が増えているため、対処をする目的で護身術を選択するのは無理もないことです。クラヴマガで相手を組み伏せる技術を学び、運動能力を高める効果も期待できるので、襲われた時に抵抗したり逃げ出せる結果へとつながります。
子供に基礎体力をつける方法としても使われています。護身術を覚えるだけでなく、体力増強の効果もあるので一石二鳥と言えるでしょう。この時に覚えた技術は、何らかの良くないことから回避できる原動力として役立つので、学ばせて良かったと感じるはずです。小さい頃から運動をする習慣をつけておくと、身体の成長にも良い影響をもたらします。